치매에 좋은 음식들에 대해 알아봅시다.
치매 예방 및 증상 완화를 위한 식단은 뇌 건강에 유익한 영양소를 포함하고, 염증을 줄이며, 항산화 작용을 촉진하는 음식들로 구성되어야 합니다. 아래는 치매 환자에게 도움이 될 수 있는 음식들을 자세히 소개합니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식• 효과: 뇌 세포의 건강 유지, 염증 감소, 기억력 향상에 도움. • 추천 음식: - 생선: 연어, 고등어, 정어리, 청어, 참치 등 지방이 많은 생선. - 식물성 오일: 아마씨유, 치아씨드, 호두, 들기름. ✅근처 요양병원 찾아보기👈 2. 항산화 성분이 풍부한 음식• 효과: 뇌세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고, 신경 보호 효과 제공. • 추천 음식: - 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 등은 폴리페놀과 플라보노이드가..
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2024. 11. 18. 10:45